【高原旅游注意事項:】
對于進入高原地區的人員,應進行全面的體格檢查。有下列病患的不宜進入高原:嚴重心臟?。ㄗ⒁猓汗谛牟?,心衰、病竇綜合癥等病史);嚴重肺部疾患(注意:慢阻肺、肺動脈高壓、肺心病,嚴重支氣管哮喘病史);嚴重腎臟疾患(注意:腎功能不全史);高血壓病2期以上,嚴重肝病,貧血,有癲癇、抽搐病史者,上諸人員不宜進入海拔3500米以上地區;
1、剛到高原,每一個人都會感到不同程度的胸悶,氣短,呼吸困難等缺氧癥狀,嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這并不說明您不能適應高原,這種反應是很正常的,如果能夠正確地保護自己,1-3天后,一般都可使上述癥狀好轉或消失。但反應緩解之后,并不是就可為所欲為,更應該控制自己的行為,才能起到很好的作用。人們常常提倡用吸氧來緩解不適。當然,吸氧能暫時解除胸悶,氣短,呼吸困難等癥狀,但停止吸氧后,癥狀又會重新出現。這樣便延緩了適應高原的時間。
2、剛進入高原,不可暴飲暴食,以免加重消化器官的負擔,使其能很好地適應此環境。好不要飲酒和吸煙。要多食蔬菜,水果等富含維他命的物質,要大量飲水,越多越好,只要能承受。注意補充維生素,沿途城鎮可買到各種水果(較貴)可適當購買含維生素豐富的葡萄、蘋果、柑桔等吃,做到“桌內損失桌外補”。
3、根據自身情況,帶足御寒衣物,水壺等,太陽帽,太陽鏡和防曬油等以作外出護膚之用。五月氣溫在3—17度之間,需要準備厚外套及棉毛褲等飽暖衣物。另外此行程沿途經濟發展滯后,很多東西,如相機電池等買不到請提前準備。
4、一旦發生高原反應也不必恐慌,要視其反應的程度而有針對性的治療。如果反應較重,影響到了睡眠,可服用一些藥物幫助治療;一般的縣城小醫院也可進行治療,輸液、吃藥、吸氧等,
藥品:預防方面可以服用一些中成藥,如西洋參、紅景天、羚羊感冒片等,西藥目前認為比較好的是心痛定,但是有個別人會產生頭疼等副作用,應在醫生指導下使用。在高原上,解決一些常見癥狀可以使用:頭疼散、芬必得治頭疼,維生素B6治惡心、嘔吐,如果仍感覺不適就應該和導游聯系和上醫院治療。
【人身安全:】
受旅游地自然條件限制,景點沿途餐廳的條件與內陸旅游發達地區相比較,無論從軟硬件設施或飯菜質量都有一定的差距,且大部分地區口味偏重,喜辛辣,但我們會盡努力與餐廳協調,滿足不同地區不同游客的需求;地域遼闊,景點之間車程較長,請游客在來西北旅游時注意休息,調配好時間安排,以充足的體力參加旅游活動。受宗教影響,風俗習慣各異,游覽時(如進寺廟),請謹記地陪宣布有關旅游的注意事項,入鄉隨俗,好不要提及有關少數民族的政治問題。
●很多時候在清真餐廳用餐,請尊重穆斯林群眾生活習慣及宗教信仰,穆斯林忌食豬、狗、馬、騾、等不反芻動物的肉及一切動物的血,不食自死動物。清真寺禁止吸煙飲酒注意衣冠整潔,不可大聲喧嘩,對于正在作禮拜的信徒不可指手劃腳。重視飲水的衛生,嚴禁在水渠、水池、或澇壩(水塘)中洗衣服,洗臉,洗腳等。
●青藏高原是少數民族較集中的地區,團員盡量不要單*行動,不要擅自離隊,不要隨意走近牧民帳蓬,小心惡犬傷人。財產安全貴重物品請您隨身攜帶,如錢包、照相機、攝像機、退房前請您仔細檢查是否有落下的物品。
拍攝禁忌:
●在野外拍攝時,謹記安全一,注意自身身體狀況,請大家保管好隨